SANKALPA

WAS IST EIN SANKALPA?

Im Yoga und vor allem im Yoga Nidra arbeiten wir mit dem Sankalpa.
Sankalpa beschreibt einen Samen oder anders gesagt eine Intention. 
Dieser Seelenentschluss steht in Verbindung mit deinem Lebensweg.
Das heißt, das Sankalpa unterstützt dich in deiner Lebensaufgabe / Mission.

Ja, hier geht es wirklich um das große Ganze.
Ein Sankalpa ist nicht der Wunsch nach einem schnellen Auto, einem neuen Job oder Berühmtheit. Obwohl all diese Wünsche berechtigt sind und auch eintreten dürfen, geht es bei dem Samenkorn um eine Art persönlicher Bejahung des Lebens.

Mit dem Sankalpa formulierst du einen Entschluss, 
welcher in Angesicht von Hindernissen an deine innere Wahrheit erinnert.

Eine Absicht, die dich in deinem Schaffen bestärkt.
Das Sankalpa klingt im besten Fall in deinem Herzen in deinem Glückseligkeitskörper (Anandamaya-Kosha) an, und setzt diesen in erhöhte Schwingung.

Der Glückseligkeitskörper beschreibt deine Essenz von innen heraus.
Du kannst dir vorstellen, dass deine Essenz, dein Leuchten immer vorhanden ist.

Im Yoga Nidra bringen wir die Wellen des Geistes zu Ruhe und nehmen die beständige Anwesenheit des Glückseligkeitskörpers deutlicher wahr. So lernst du dein Leuchten unabhängig vom “Schaffe, Schaffe, Häusle bauen” zu erleben.

Du lernst, die Wellen zu differenzieren und zu beobachten.

(Die Wellen, die wie Wolken von Kummer, Sorgen, Schmerz und Leid über die Leinwand des Bewusstseins wandern, trüben die Sicht und an manchen Tagen scheint nur Schmerz zu existieren. Doch langsam lernst du zu erkennen, dass du der Himmel hinter den Wolken bist. Du bist die Weite, die Präsenz, die beobachtend und immer anwesend ist. Du bist viel größer als der Kummer oder der Schmerz.)

Du bist das Leuchten tief in deinem Herz. 

So formulierst du dein Sankalpa:

Es soll präzise, gegenwärtig und positiv formuliert sein.

 BEISPIELE:

“Ich spüre meine innere Stärke.”

"Ich bin dankbar."

“Ich bin mutig, meine Herausforderungen anzunehmen.”

“Ich akzeptiere mich so, wie ich bin.”

Mein persönlichen Sankalpa war in den letzten Jahren:
“Ich bin voller Gastfreundschaft, mir selbst und anderen Gegenüber.”

JETZT DU!

Formuliere Dein Sankalpa, das Dich an Deine Essenz erinnert.

Hier zwei Fragen, die Dich dabei unterstützen können.

(Dauer ca. 5-10min)

Welche alltäglichen Hindernisse begegnest Du? Was holt Dich aus Deiner Mitte?

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Welches Gefühl zentriert Dich, damit Du den alltäglichen Hindernissen des Lebens, mit Deinem inneren Leuchten zu begegnen kannst?

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(Probiere Dich ein paar Tage damit aus. 
Schreibe es Dir auf ein Papier, und lege es auf Deinen Altar.

Wiederhole es zum Beispiel zu Beginn und zum Ende Deiner Yogapraxis,
 unter der reinigenden Dusche oder gezielt in Situationen, 
in denen Dich die stürmischen Wellen des Geistes davontragen.)