Dein Nervensystem braucht dein Signal.

Wir sind dem Zeitgeist entsprechend angetrieben von höher, weiter, schneller und verunsichert durch Sorgen und Ängste.

Wir müssen aktiv dafür sorgen, dass auch das
Sympathische Nervensystem immer wieder zum Zuge kommt.

3 Signale die DU deinem Nervensystem senden kannst,
um nachweislich den Stressmodus aus und den Regenerationsmodus an zuschalten:

• ein ruhiger langsamer Ausatem
  (Atembremse - über die Lippen langsam ausatmen)

• das innere Lächeln
  (du kannst auch mit einem äußeren Lächeln beginnen. Wenn wir lächeln schüttet das Glückshormone aus. Fake it till you make it.)

• schnurren, summen, tönen, singen
  (Die Vibration der Stimme löst eine komplexe Tiefenentspannung
  aus und beeinflusst das Nervensystem)

Das autonome Nervensystem beginnt in unserem Gehirn und verzweigt sich in unseren ganzen Körper. Das autonome Nervensystem ist der Teil von unserem Nervensystem, der die Vorgänge in unserem Körper steuert ohne, dass wir etwas davon bemerken.

Der Kortex ist unsere Hirnrinde, dort treffen wir bewusste Entscheidung und habe die Möglichkeit logische Zusammenhänge zuschließen.

Das autonome Nervensystem steuert über den Hirnstamm und den Hypothalamus also ganz automatisch unsere Organe an, hemmt und fördert die Aktivität.

Das autonome Nervensystem ist in zwei Anteile aufgeteilt, die wie Gegenspieler wirken.

Wenn zum Beispiel der eine Teil die Erregung des Herzens fördert,
beruhigt der andere Teil die Aktivität.

Diese “ungleichen Geschwister” nennen sich Sympathikus und Parasympathikus.

Der Sympathikus sichert unser Überleben, er funktioniert, ohne unser bewusstes eingreifen, durch automatische Regulationssysteme. Adrenalin schießt in unser Blut, die Herzrate sowie die Lungen und Muskelaktivität erhört. Wir sind ready to run!

Dagegen leitet der Parasympathikus Ruhe und Entspannung ein, welche nach einer Flucht oder einem Kampf wichtig ist, um zu regenerieren. Zum Beispiel wird die Blutzufuhr zu Leber, Magen und Darm, welche in der Aktivität vom Sympathikus gehemmt wird, wieder angeregt.

Also summt, Leute summt!